东城大脚鱼游泳俱乐部-游泳特长生培训-青少年游泳特长生培训

如果你的自由泳可以做到连续自然换气，那么长游不是问题，接下来是速度如何提高的问题。

提速，除了不断---划水动作，练就鞭腿，侧转---等细节，游泳特长生培训，对节奏的把握也很重要，因为一般情况下，希望自己游得更快一些，这看起来是速度问题，实际上是时间问题。

显而易见，以游50米的速度去游1500米必然无法维持下去，即使以游50米的速度去游400米都需要一些游泳节奏上的变化。

正因为如此，游泳速度是在一定距离下耗费时间的长短问题，游泳特长生培训哪里有，时间短代表在一定距离下速度快。

 从观感来看，在水中翻滚与在陆地上翻跟头没有区别，实际上，两者完全不同，陆地上靠身体的力量，而水中主要靠水的力量，没有掌握翻滚要领，懂得利用水的力量之前，很难在水中翻滚成功。

 向正前方翻滚，头必须先低下，身体微卷，手臂向翻滚方向做划水动作，身体在反作用力下，很快就可以翻滚成功，虽然还不熟练，但已经可以迈出一步了。

 在水中翻滚时，忘记腿，那种祗着池底翻过去的，会误导产生错误的水感，翻滚时要放松，低头反方面划水就好。