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游泳时,人俯卧在水中。由于水的浮力,人在水中的体重只有几公斤,人在陆上活动时,所有的要支撑比在水中多很多的重量。相比之下,游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的---小的,初级游泳教学,平卧在水中还可以减少---循环系统的阻力和官的负荷,游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展,对防止驼背和脊柱侧弯的效果是---的。
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游泳运动健身让越来越多的人接受,也有越来越多人加入游泳当中来,不管是户外还是游泳池,只要你去注意,就会发现。为什么这样呢?主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤,游泳教学,而且老少皆宜。游泳不需要有多---设施,一片碧水足矣。
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游泳训练不是单纯的水中练习过程和方法,还包括陆上训练过程和方法,以及其它各种教育手段。现代游泳训练要解决的任务有:运动技能和自动化机制的形成、训练适应与超量恢复。具体为身体素质训练、技术训练、心理素质训练、智能及---训练、恢复训练和选材等。
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