游泳训练营强-东城游泳训练营-东莞大脚鱼游泳俱乐部

　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指，斜插入水。

　　入水后，手、肘、肩继续前伸，东城游泳训练营，使手臂伸展。随着身体的转动，青少年游泳训练营，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

　　手臂与水平面垂直时，经手，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。

　　出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，游泳训练营---，保持高肘姿势。然后手在肩前入水，少儿游泳训练营，开始下一个动作。手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，---对于身体的划水轨迹为“s”形。

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游泳训练增强了心肺功能。这是由于------回流速度会因水流对人体的摩擦而---提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心的血管系统---的预防和治也有好处。