东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构,采用自主---的“大脚鱼系统化分级---教学法”,配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性,---怕水、喜欢水、进而驾驭水,直至拥有保护自己的能力。欢迎来电报名!
仰泳
臂划水时,出水以大拇指,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指插入水中。
如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
两臂划水应与身体转动协调配合,两肩不断形成位置差。
两臂划水配合采用中交叉方式, 即两臂始终处于相反的位置,一臂划水时,另一臂移臂。
头部保持稳定没有左右摆动。呼吸虽然不受---,但采用有节奏的呼吸方式,或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
保持 水平的身体姿势,躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动,始终有一肩不露出水面
一般每划水2次,游泳冬令营,腿打水6次,呼吸1次。
两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力,脚略内旋并绷直,向下打水时腿和脚自然放松。移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
移臂时如果手臂易弯曲,游泳冬令营,则可暂时用小拇---水,养成直臂出水的习惯以后再用大拇---水。
身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面,好像平躺在床上,头下有一只矮枕头。建议:仰泳腿要体会大腿用力,上抬与下压都要有,体会大腿带动小腿的感觉。
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蛙泳提醒大家注意的是:外划是放松的,内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。腿部动作:
收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。
翻脚:两脚距离大于两膝距离,两脚外翻,脚尖朝外,脚牚朝天,小腿和脚内侧对准水,像英文字母“w”。
夹蹬水:实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝),由腰腹和大腿同时---,以小腿和脚内侧同时蹬夹水,游泳冬令营联系电话,先是向外、向后、向下,然后是向内、向上方蹬水,就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的,也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直,双脚内转,脚尖相对。蹬水的速度不要过猛,要由慢到快地加速蹬水,两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度快。
停:双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校,配合---的防水学习记录簿,让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容,还设置升级礼品---制度,从而提升学员的学习效率和乐趣。
饭前饭后都不适合游泳,游泳应在餐后一两个小时进行。因为空腹游泳,会影响食欲和---功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外;饱腹游泳,会影响---功能,还会产生胃---,甚至---、腹的痛现象。
游泳冬令营-南城大脚鱼游泳俱乐部-游泳冬令营由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部(www.dgdajiaoyu.com)在其它这一领域倾注了诸多的热忱和热情,大脚鱼游泳俱乐部一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场,衷心希望能与社会各界合作,共创成功,共创。相关业务欢迎垂询,联系人:刘小。
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