人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉全都参加了运动，可以使全身的肌肉得到---的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句---就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，游泳比赛，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
肥胖者确实可将游泳---作为自己主要的---运动。但在游泳前，游泳比赛联系电话，一定要确认身体没有任何---性---，且须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，游泳比赛---，竞技游泳是---中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，游泳比赛，以及花样游泳等。实用游泳侧泳、潜泳、反蛙泳、救护等。
对于瘦弱者游泳反而能让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天独厚。游泳可享受天然的安摩服务游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种佳的安摩，对皮肤还可起到美容的作用。
游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性---降低。
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