游泳可避免下肢和腰部运动性损伤在陆上进行运动时,因肥胖者体重大,使身体(---是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使---运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。
肥胖者确实可将游泳---作为自己主要的---运动。但在游泳前,一定要确认身体没有任何---性---,且须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。
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手脚在水中运动时,你一定能感受到---的阻力,所以背部、---、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到---的锻炼。30分钟就可以消耗260多卡路里的热量,而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间,可见游泳是理想的---方法。
---游泳大家一定都不陌生了,大街小巷随处可见游泳馆。很多家长会经常带---去游泳,经常游泳的---身体肌肉可以得到---的锻炼,身体也会越来越强健。
---在游泳的时候,双手双腿会情不自禁的划动,小学生游泳培训中心,全身肌肉都能得到锻炼。这样既能促进------循环也能增强了心肺功能,加速了---的---。自然的---的免面疫力也会得到提高,身体的抵抗力就会越来越强,---少生病,妈妈没烦恼。
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