南城游泳----大脚鱼游泳俱乐部-游泳---强

要想获得---的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，游泳---多少钱，然后休息1～2分钟，游泳---在哪，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟，直到增加到每次游30分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，隔---一次，给身体有一个恢复的时间。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主---的“大脚鱼系统化分级---教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，---怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力。欢迎来电报名！

1-4岁的孩子这个年龄段也不建议强制推行游泳课。家长可以根据孩子的情感发育和运动能力来决定，可以选择参与潜水闭气、岸边求生这类内容的游泳课程。

4岁以上的孩子，这个时候孩子的运动能力、肌肉力量都发育得比较好了，就可以正式开始考虑学习游泳了。6岁以上的孩子就可以学习游泳技能了。