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游泳方法要诀：要诀短游寻漂浮感勤出水寻重力感游泳---法。方法：水后要马上寻找身体漂浮的舒适感。中老年或者体质较弱的尽可能用的动作来维持漂浮运动，可以用两只手划水，调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁开眼睛都可以，感觉比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓慢，感觉身体在水中的重量，比较水中的漂浮感和陆地上的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感觉，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，因为这样容易把已经产生的感觉消除。用这种方法---坚持数日，原先肚皮的鼓胀感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持游泳3—5个月，游泳教学课程报名电话，饮食稍加节制，再辅以每日1—2公里的散步，体重自然就可以慢慢减下来了。

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游泳是“上好的运动”。数据统计：游泳，可推动人体50%的血流动起来；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。