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蛙泳臀大肌、股四头肌、背阔肌、肱三头肌较多用力。自由泳肱三头肌、肱四头肌、斜方肌、臀大肌较多用力。说明:锻炼部位肌肉都是稍微偏重,无论哪种泳姿都是锻炼全身。游泳锻炼出来的肌肉是流线型的,并不是块状肌肉。要想锻炼肌肉的话还是用器械锻炼比较好。游泳锻炼的价值还有对心肺血管---好。
游泳前后要洗澡,---游泳教学报价,充分冲走身上残留的泳池消毒液。体力好的人可以逐渐尝试自由泳、蝶泳等“费力”的泳姿。
老人游泳应量力而行,---游泳教学,好选择蛙泳、仰泳等体力消耗不太大的泳姿,游泳时要有人陪伴。有病的老人不要擅自尝试,请前先咨询医生。对皮肤组织系统的作用,除此以外水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,---游泳教学费用,不断对人体表皮进行摸擦,从而是皮肤得到---的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。
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游泳之后人们常能吃得好睡得香,消耗热量又补回来了,甚至比消耗的还多。因此,不注意节食,尤其运动一段时间后又停止,容易使体重超过原来水平。这是很多人运动---失败的重要原因。
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