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---生游泳四不要
1.不要单独去游泳,要和大人结伴同行;
2.不要到不熟悉的水域游泳,南城游泳教学课程,要先了解水下环境;
3.不要到了水边就马上下水,应先做准备活动,适应水温,不容易抽筋;
4.不要在水中用鼻子呼吸,容易呛水,应水上用口吸气,水下用口和鼻吐气。
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游泳时全力以赴
保持心率在心率80%左右,为了---这一标准,每游一段时间,儿童游泳教学课程,对着表数数脉搏在6秒内跳多少次,后面加个0就是1分钟的心率。注意自己的数据,是激励自己的主要因素之一。
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我们游泳,游了一两个小时乃至几个小时上岸后,就会去厕所小便。游泳,尤其是长时间游泳,是体力活,很累的,游泳当中也没喝水,这些水从哪儿来?都是从毛孔渗进来的。
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