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游泳是一种全身性运动，不但可以---，还能保持你挺拔的身姿，让你轻松塑造s身形。游泳时人的---速度很快的，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间。

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