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要想获得---的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，游泳特长生培训---，然后休息1～2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟，儿童游泳特长生培训，直到增加到每次游30分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，小学生游泳特长生培训，游泳消耗的体力比较大，隔---一次，给身体有一个恢复的时间。

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众所知之，我们的大脑分配着一切肢体运动。---在水里游泳的时候，会做出这种动作。这些动作都是出于水给---触觉，---做出的回应。这一系列的动作会通过大脑皮层反射到肢体。经常游泳可以---的---大脑神经系统，推进神经系统的发育，促进---智力的发育，自然也就会越来越聪明啦。