游泳---技巧.快速短距离游
很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多,但是快游也不要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。
陆上练习时,心里就要控制好自己:让手臂不要划过身体后方,肘部不超过肩。收手时让肘部与肩部呈垂直状态。这样胸廓才不会打开,游泳---,重的心也就不会下移到臀部导致下沉了。
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游泳是一种全身性运动,不但可以---,还能保持你挺拔的身姿,让你轻松塑造s身形。游泳时人的---速度很快的,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间。
蛙泳一个周期动作做完,漂一会儿,是很---的,这会给你带来效率,让你体验到蛙泳动作的节奏,游泳---,而且对于游泳一直很紧张很慌的人来说,能给你带来一些平静,节省体力,能游得更远。但是大家可以看到,划手没力气,蹬腿没力气,换气都还只是像初学者一样露个头出来而已。
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在一般游泳馆中我们深水区深不超过2.5m,小学生游泳---,而在许多大赛中,泳池会深3m。这是因为虽然不同---所提供的浮力是一样的,但是打水产生的水波会向下传递到池底再反射回来,对人产生阻力,水越深,反射回来的阻力就越小,时间也越长。不过对大多数泳者来说,懒才是你阻力。
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