东城游泳----大脚鱼游泳俱乐部-少儿游泳---

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品---制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳时全力以赴

保持心率在心率80%左右，为了---这一标准，---游泳---，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个0就是1分钟的心率。注意自己的数据，是激励自己的主要因素之一。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，东城游泳---，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品---制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

有的人游泳后---效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，---不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，游泳------，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要---，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。