游泳---强-东城游泳----南城大脚鱼游泳俱乐部

·手臂动作要领口诀·

蛙泳手臂对称划，游泳---多少钱，桃型划水向侧下；

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；

划到肩下快收手，两肘用力向里夹；

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

·腿部动作要领口诀·

蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；

收腿脚跟臀边靠，游泳---，两膝相距似肩宽；

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；

用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

·手脚协调换气口诀·

两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；

收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；

此种配合要牢记，协调配合要学会。

游泳的人，每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生---改变。

游泳的人，都会以饱满的精力迎接每一个明天。

由于游泳的特殊性，运动消耗量大，而饮食方面有需要控制，因此对于营养的要求---。吃一些健康的食品，减少多余热量的吸收，东城游泳---，这样反而---，游泳------，慢慢通过积累，你会逐渐制定出属于自己的饮食计划。

游泳的人，饮食一定是健康的、规律的。