游泳冬令营-南城游泳冬令营-东城大脚鱼游泳俱乐部

蛙泳的升级 关键的，动作的速度、力量都要起来。但这两点不是一蹴而就就能练起来的，这要你的身体从一个慢动作模式转移到快动作模式，有个适应的过程。所以你需要的是更多的耐心和勤奋的练习。

蛙泳划水要领教学

1.在开始划水时伸展双臂，双手稍微外翻。

2.保持肘部抬高，双臂向外横扫，注意双手尽可能多地抓水。

3.双臂后扫时应当加速，游泳冬令营，保持抓水动作，直到双手及前臂扫回身体内侧。

4.收起肘部，伸展双臂进行新一轮划水动作，双臂应尽量靠拢。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品---制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳---技巧让你瘦得更快

　　1.使用踢腿板

　　踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

　　2.快速短距离游

　　很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。