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东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品---制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

蛙泳其实比自由泳都难，蛙泳里的门道有很多，技术动作分得非常细。你可以用运动员的泳姿来和自身作比较，或许你会发现自己---不会游蛙泳。蛙泳动作，既省力又能---游进的距离比较远，游蛙泳时身体几乎成水平姿势俯卧在水中，能---的控制身体的平衡。

像游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，南城游泳---，再游2个来回，随后再游2个来回，后是1个来回，每节结尾要快游，也不会因为长时间持续游泳而觉得乏味。虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦！所以为了避免游泳时---，记得要在下水前做些热身、拉伸运动再入水。