游泳是一个很消耗体力的运动，东城游泳---，更是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯。每一个坚持游泳一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
蛙泳踢腿要领教学
1.弯曲双脚，开始打踢腿时将脚尖收向小腿，同时脚跟则要尽量向臀部靠拢。
2.当双腿向外及向后伸展时，用脚板向后蹬水，从而加速并使身体向前推进。
3.在踢腿动作的后要绷直脚尖。当双腿伸直，游泳---，脚踝收并的时候，将双脚的脚掌尽可能地合并。
4.为完成收腿动作，应当弯曲双腿，双膝尽可能并拢，同时脚跟向臀部靠拢。
蛙泳基本动作要领
臂部动作
外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
游泳的人，每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生---改变。
游泳的人，都会以饱满的精力迎接每一个明天。
由于游泳的特殊性，运动消耗量大，而饮食方面有需要控制，因此对于营养的要求---。吃一些健康的食品，减少多余热量的吸收，游泳---在哪，这样反而---，学生游泳---，慢慢通过积累，你会逐渐制定出属于自己的饮食计划。
游泳的人，饮食一定是健康的、规律的。
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