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在水中可以先慢慢游上个50m作为运动开始；喝一杯含饮料（250ml～300ml即可），此时人的血糖很低，喝一杯含糖饮料可以马上补充血糖，人也不会因为游泳变得倦怠，游泳教学课程，而且当血糖上升到正常水平后，你也不会感到很饿，这样，也就避免因为饥饿而在游泳之后暴食一顿，使健身效果大打折扣。
游泳的族群，不会多睡懒觉。因为生活更规律，游泳的消耗会让睡眠的踏实。同样会养成早起的习惯，很多泳者都是晨游的---。游泳的人，是一个生活规律的人。
在练习蛙泳时，会不自觉的抬高头吸气，或是低下脖子钻水。这使得身体的流线型被受到影响，我们在游泳时，头部的偏离，游泳教学课程哪里有，会导致髋部的移动（因为我们要保持身体的平衡，会不由自主的调整身体。）这种移动很可能造成身体的扭曲，而使身体的流线型受到影响，当然也就影响到速度。
蛙泳基本动作要领
臂部动作
外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，东城游泳教学课程，继而屈臂向后、向下方划。
内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
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