蛙泳腿部动作要领
1）收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。
2）翻脚：两脚距离大于两膝距离，两膝距离约10公分，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“w”。
口诀：向外翻脚对准水。
3)蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展宽、伸膝），由腰腹和大腿同时---，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时两腿并拢伸直，两脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水的速度快。
口诀：弧形向后蹬夹水。
4）停：两腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（1-2秒）。
口诀：伸直并拢漂一会。
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在冬泳的时候，少儿游泳教学，上岸被冷风一吹，毛孔更是紧闭，湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气，是非常有限的。如果有毛孔和尿液两个途径，那就叫内外通透，湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼，南城游泳教学，又没有湿气的滞留，会非常舒服。这样，一来不会增加心肺的负担，二来能够预防。
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