·手臂动作要领口诀·
蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;
两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;
划到肩下快收手,两肘用力向里夹;
双手平行向前伸,伸直放松往前进。
·腿部动作要领口诀·
蛙泳蹬腿像青蛙,游泳---,向后蹬夹向前滑;
收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;
边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;
用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
·手脚协调换气口诀·
两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;
收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;
收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;
此种配合要牢记,协调配合要学会。
东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构,采用自主---的“大脚鱼系统化分级---教学法”
蛙泳的主要推动力是来自腿部的蹬夹水,蛙泳腿的踢法不是向后蹬,也不是两腿伸直夹水,儿童游泳---,它是两个动作的结合。
利用小腿内侧及脚板在踢水,如同鞭子,所以难度较高,游泳---,单只要多加练习,再加上视频较深或者是游泳教练的协助纠正很快就会找到蹬夹水的感觉。
东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校,配合---的防水学习记录簿,让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容,还设置升级礼品---制度,从而提升学员的学习效率和乐趣。
游泳是一种全身性运动,不但可以---,还能保持你挺拔的身姿,让你轻松塑造s身形。游泳时人的---速度很快的,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,游泳---多少钱,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间。
蛙泳一个周期动作做完,漂一会儿,是很---的,这会给你带来效率,让你体验到蛙泳动作的节奏,而且对于游泳一直很紧张很慌的人来说,能给你带来一些平静,节省体力,能游得更远。但是大家可以看到,划手没力气,蹬腿没力气,换气都还只是像初学者一样露个头出来而已。
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