游泳幼教-东城游泳幼教-东莞大脚鱼游泳俱乐部

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    2020-12-6

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蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

两腿伸直,脚掌着地,模仿蛙泳,做收腿、翻、蹬夹的练习,游泳幼教,练习时两眼宜注视双腿的动作。




蛙泳升级 蹬腿,换气,身---置,都没有什么大问题,划手问题也挺标准的。就是没停顿,就是没漂浮。对于学蛙泳基础的学员来说,没有漂浮就没有前进。本来蹬腿向前走的,然后在二次收腿就是刹车了。

相对其他泳姿

蛙泳虽然适合游泳初学者,容易上手

但它的动作分的较为明细,---不易

想要泳感---就要掌握正确的蛙泳姿势要领

游泳要领:

1.头部面向前方,略微向下倾斜,以使你的身体从头部到臀部尽可能挺直。

2.收紧腹部,尽可能挺直后背,臀部则要尽量贴近水面。




蛙泳收手:收手是划水阶段的继续,收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方,这时臂与肘几乎同时做动作,收手时不应降低划水速度,而是以更快速度来积极完成。收手时,不应强调两肘向里夹的动作,游泳幼教,这会削弱划水力量,同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作,而又不影响臂腿动作协调配合。当手收至头前下方时,两手掌心是由向后转向内、向上的姿势,这时大臂不应超过两肩延长线为宜。在整个收手动作过程中,手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成,东城游泳幼教,收手结束时,肘关节低于手,大小臂成锐角。




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