蛙泳腿部动作
收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，游泳教学课程报名电话，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“w”。
夹蹬水：实际上是腿伸直的过程，由腰腹和大腿同时---，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。
停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
蛙泳的呼吸较为简单，容易掌握；同时蛙泳在游泳途中有短暂的休息瞬间，比较省力；此外，南城游泳教学课程，蛙泳对踝关节的灵活性要求比其它几种泳姿要低，少儿游泳教学课程，即便踝关节不容易外翻，青少年游泳教学课程，也可以借助宽蹬腿来促使身体前行。因此，蛙泳在我国常被作为入门泳姿。
练好蛙泳的技术要领，呼吸：在整个的学习过程中呼吸是“难点”，必须贯彻始终。
练习方法：先在陆地上练习，身体直立站在陆地上，口张开喉咙打开，腹式呼吸（深呼吸）吸完气口腔闭合（速度要快、吸满），闭气5秒（熟练后可延长到10秒、15秒、20秒不要超过20秒）然后低头慢慢用鼻呼气（速度要慢、均匀、小水泡）呼气结束抬头张嘴（可停1-2秒再吸气）完成一次呼吸。反复练习打到运用---。陆地练习熟练可到池边练习。
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游泳时全力以赴
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