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蛙泳的升级 ，儿童游泳小班制教学，接下来，是关键的，动作的速度、力量都要起来。但这两个不是一下子就能练起来的，这要你的身体从一个慢动作模式转移到快动作模式，有个适应的过程。所以你需要的是更多的耐心和勤奋的练习，有条件的话，游泳小班制教学怎么报名，建议拍视频自己看看。---动作别练歪了。

蛙泳手部动作要领：

1）外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度（小手指朝上）。双手同时向外、向后方划，继而屈臂向后、向下方划。

2）内划：掌心由外转内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘在肩下），前伸。

3）前伸（伸臂）：双手向前伸（肘关节伸直）外划是放松的，东城游泳小班制教学，内划是用力的、加速完成的，前伸是积极的。

在学习蛙泳时一定要牢记，

1、头与脊柱要始终呈直线，

2、滑行时身体要尽量伸展，眼睛看向池底。

3、换气时不要主动抬头，而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气。此时眼睛可看到前下方，而不是池底。