蛙泳动作练熟悉之后，加上缩短漂浮时间，加快动作频率，控制好动作节奏，速度就快起来了。但说起来容易，做起来，没那么容易。其实缩短漂浮时间和加快动作频率，说的是一个意思。相信很容易能做好。这一步的难点在于控制好动作节奏。多练习第二和第三步，多数数自己的动作，要求每一次动作的要高。动作高的具体表现在一个周期动作能漂好远好远。
蛙泳升级 蹬腿，换气，身---置，都没有什么大问题，划手问题也挺标准的。就是没停顿，就是没漂浮。对于学蛙泳基础的学员来说，没有漂浮就没有前进。本来蹬腿向前走的，然后在二次收腿就是刹车了。
相对其他泳姿
蛙泳虽然适合游泳初学者，容易上手
但它的动作分的较为明细，---不易
想要泳感---就要掌握正确的蛙泳姿势要领
游泳要领：
1.头部面向前方，略微向下倾斜，以使你的身体从头部到臀部尽可能挺直。
2.收紧腹部，尽可能挺直后背，臀部则要尽量贴近水面。
学好蛙泳动作要领的关键有两点蹬腿动作，如果蹬腿不---，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然蹬不到水，自然就不能向前进了。手和腿的配合，游泳---，这也是非常重要的，东城游泳---，蹬腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时，头在水上吸气，并且收腿，以此类推啊！蛙泳配合技术手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，游泳---怎么报名，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作。
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