南城游泳----东城大脚鱼游泳俱乐部-游泳---哪里有

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在冬泳的时候，上岸被冷风一吹，毛孔更是紧闭，湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气，是非常有限的。如果有毛孔和尿液两个途径，那就叫内外通透，湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼，又没有湿气的滞留，会非常舒服。这样，一来不会增加心肺的负担，二来能够预防。

蛙泳手部动作要领：

1）外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度（小手指朝上）。双手同时向外、向后方划，继而屈臂向后、向下方划。

2）内划：掌心由外转内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘在肩下），前伸。

3）前伸（伸臂）：双手向前伸（肘关节伸直）外划是放松的，内划是用力的、加速完成的，前伸是积极的。

在学习蛙泳时一定要牢记，

1、头与脊柱要始终呈直线，

2、滑行时身体要尽量伸展，眼睛看向池底。

3、换气时不要主动抬头，而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气。此时眼睛可看到前下方，而不是池底。