在游泳进时微抬头,视野好,腿臂动作是同时对称的,并且始终是在水下进行,动作的配合一般是一次划臂,一次蹬腿,一次呼吸。蛙泳的完整配合动作,双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。蛙腿动作在蛙泳中是保持身体平衡,推动身体前进的重要因素。
游泳真是一个---的健身运动,它是全身运动、有氧运动、高度水平的运动。学会游泳,不论男女老幼,都会有益终生。
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游泳时全力以赴
保持心率在心率80%左右,为了---这一标准,每游一段时间,对着表数数脉搏在6秒内跳多少次,后面加个0就是1分钟的心率。注意自己的数据,是激励自己的主要因素之一。
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游泳是一种全身性运动,不但可以---,还能保持你挺拔的身姿,让你轻松塑造s身形。游泳时人的---速度很快的,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间。
蛙泳一个周期动作做完,漂一会儿,是很---的,游泳小班制教学,这会给你带来效率,让你体验到蛙泳动作的节奏,游泳小班制教学多少钱,而且对于游泳一直很紧张很慌的人来说,能给你带来一些平静,节省体力,游泳小班制教学便宜,能游得更远。但是大家可以看到,划手没力气,蹬腿没力气,换气都还只是像初学者一样露个头出来而已。
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