南城大脚鱼游泳俱乐部-东城游泳运动员培训-游泳运动员培训费用

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，游泳运动员培训，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品---制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

手脚在水中运动时，你一定能感受到---的阻力，所以背部、---、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到---的锻炼。30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的---方法。

大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，东城游泳运动员培训，还设置升级礼品---制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

如何学游泳？

1.识水性、学漂浮

　　学游泳不能对水产生恐惧，游泳运动员培训在哪，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

2.控制呼吸、在水中憋气

　　初学游泳的人很---水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

3.练习划水和踏水

　　借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，游泳运动员培训联系电话，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。