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 蛙泳的踢腿非常重要，因为它可以提供---60%的向前推进力。在1.8秒的动作循环中，踢腿占0.5秒，因此需要更快的执行速度。要得到有力的踢腿，你必须有踢腿的速度。只有速度，你才能有力量。

 当你完全伸展并处于流线型位置时，为下一个动作之间的滑动距离预留一段停留时间。

 试着在每次划水和蛙脚时很大限度地保持距离。---的蛙泳运动员只需用蛙脚和划船运动员踢15下，就能游到50米。

蛙泳---技巧：臂腿配合很重要。

 在双脚触碰池壁的同时，你的手臂应离开墙壁，从头部上方像敬礼一样重回水中。水下的手臂应向前伸展，指向前方，再将另一只手与前方手臂靠拢。

 蹬墙前手臂在头的前方与身体呈流线型，游泳---便宜，你的脚，膝盖和---应朝向泳池一侧并准备腿部---。蹬墙时双腿与双脚快速伸展，身体呈流线型，在滑行时转动身体朝向前方。记住身体蜷的越小---越快，所以在---时要保持膝盖蜷缩紧贴在胸口，试着---池壁十分炽热，以实现尽可能快的蹬墙动作。