一次完整的蛙泳动作大约需要1.5~1.8秒。滑行距离是蛙泳动作推进效率的好的体现。如果动作太快，并且没有将手拉直回到前面，那么就赶紧进行下一个击球动作，原有的规律和节奏就会被破坏。
精辟的公式：划船、踢腿、伸出手。如果你把脸埋在水里，东城游泳---，这将提高你的蛙泳游泳成绩，因为它有助于保持你的身---置水平，并---减少阻力。
游泳---蛙泳：省力、实用的泳式，潜水、踩水常用到。但用力较大，容易抽筋。
自由泳：速度快的泳式，技术简单，但侧面呼吸，容易呛水。
仰泳：面朝上，游泳---，没有呼吸困难，可以仰面游泳，自救、呼救用得到。
当你抽筋时，游泳---在哪，可用仰泳自救及呼救；当你遇到危险情况时，游泳---怎么报名，可用自由泳以快的速度脱离险境，当你遇到长距离水域时，可用蛙泳完成。
学习游泳时需要让自己有---，有二次保障。怕水太深，主要还是---自己会呛水，老觉得再游下去就要出事。既然这样，那教你们两个创造---的小技巧，其实这也算的上是---技能咯。
首先是，你要学会踩水。它不仅仅可以让你拥有自救的技能，也会让你掌握水中的主动权，翻身成主人。还能够感受到水是我们的小帮手，增加对浮力的亲身感受，减弱你的不安。
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