游泳培训中心高肘适应于四种泳姿（蛙、自、仰、蝶）。下面以自由泳为例来讲述高肘动作的优点！
1、曲臂高肘是自由泳摆臂动作；
2、曲臂高肘摆臂速度快的；
3、曲臂高肘插水阻力小；
4、曲臂高肘可以让大小臂暂时得到休息，从而游得更省力、更---、更快；
5、曲臂高肘插水后自然连接s形划水，延长手划路线，发挥很大的潜能，加快泳速等。
说完热身再说冷身，如果觉得我---多，那就是你孤陋寡闻了。
冷身，就是在你游泳之后，不要马上起水，在水里撩撩水花、看看别人，都是可以的，儿童游泳培训中心，给自己一个缓冲的时间。我们在运动的时候，游泳培训中心，肌肉在不断地收缩使血流速度加快，大脑不至于处于缺血状态。
但是，运动结束后，肌肉放松，扩张，积滞在肌肉中的---会增多，东城游泳培训中心，大脑供血相对不足。而且游泳过程中你的身体一直都是水平的，突然起水上岸，身体变成直立的，也会让脑供血不足，游泳培训中心怎么报名，这样就容易大脑缺氧，然后---。
热身是你游泳所有步骤中容易忽视的一步！所以，头疼很容易找上门，却让你觉得莫名其妙。
如果在游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起来，直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高，接下来就会影响颈椎动脉的供血。供血不足，当然就会造成---、。
即使热身了，刚下水也不要马上游得太猛哦！不过，充分的热身不单单是防止，还会避免你的关节造成损伤。总之，不管为了什么，下水前热身是必须的！
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