游泳冬令营-游泳冬令营联系电话-大脚鱼游泳俱乐部

 想做到正确规范的自由泳打腿很重要，游泳冬令营多少钱，不打腿下沉，用劲可能沉的更快，轻轻打又提供不了什么推进力。

 很多人认为自由泳打腿技术很复杂，以打腿节奏分二次腿、四次腿、六次腿，以打腿形态分弹腿、鞭腿、剪刀腿，那到底怎么样才算好的自由泳打腿呢?

 不管哪种打腿，都是为了维持平衡和提供推进力，打腿水平越高，推动力越强。

 以一条腿来说，打腿有两个阶段:向下和向上打。向上打不提供任何推进力和平衡作用，游泳冬令营，向下打会提供。向下打时，腿在水的反作用力下上浮，产生平衡作用。那么，打腿如何产生推进力?向下打腿时脚背向下压水，但脚背是一个坡面，这样脚背将水往后推，这是打腿推进力的来源。向下打水一开始，就应主动将脚背放平，而不是等着水压作用将脚背放平。

 蛙泳的踢腿非常重要，因为它可以提供---60%的向前推进力。在1.8秒的动作循环中，踢腿占0.5秒，因此需要更快的执行速度。要得到有力的踢腿，你必须有踢腿的速度。只有速度，你才能有力量。

 当你完全伸展并处于流线型位置时，为下一个动作之间的滑动距离预留一段停留时间。

 试着在每次划水和蛙脚时很大限度地保持距离。---的蛙泳运动员只需用蛙脚和划船运动员踢15下，就能游到50米。