学会用眼睛定位
增加在开放式水域游泳的视觉能力，同时也为了安全着想。新人需要在游池中练习眼睛定位。
学习在游池游四圈要抬头两到三次，同时尽量不要让臀部和腿部往下掉，游泳培训，以保持身体在水面流线型的姿势。尝试在挥动手臂时，找到对你顺畅的动作。如果你在一个完整的铁人三项赛中每22，米抬头定位一次，那就是在游泳项目当中，你需要抬头定位169次。
当我们在开放水域游泳，我们的大拇指（或是有穿戴蛙鞋等辅助装备）应该要立即指向下方。转动肩膀或呼吸时---在拉伸挺直你的背，手臂划水时也要注意不要超过你身体的中心线。
耸肩是夹肘自然形成的当蛙泳抱水后，应夹肘并迅速前伸双臂，同时悄然慢速收腿，双臂将要完全前伸时，南城游泳培训，有力地蹬夹水。如果肩关节柔韧性好，游泳培训多少钱，夹肘会自然耸肩，表现为双肩突然收紧变窄，这可以提高蛙泳前扑速度。
前扑如果完成的较好，可以将沉入水中较深的臀部拉高至接近水面，拉长身形，减少阻力。有人会刻意耸肩，是不合适的，应多练习夹肘，需要注意的是，夹肘是在肘前夹肘，青少年游泳培训，不能出现往腋窝下夹时的动作，那样很容易产生肘关节超过背部的问题。需要---强调地是，很多人做夹肘时，先做两条小臂合伸动作，导致夹肘过慢而变得---意义，夹肘时大臂要主动---。
热身是你游泳所有步骤中容易忽视的一步！所以，头疼很容易找上门，却让你觉得莫名其妙。
如果在游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起来，直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高，接下来就会影响颈椎动脉的供血。供血不足，当然就会造成---、。
即使热身了，刚下水也不要马上游得太猛哦！不过，充分的热身不单单是防止，还会避免你的关节造成损伤。总之，不管为了什么，下水前热身是必须的！
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