大脚鱼游泳俱乐部-游泳技能培训-游泳技能培训

 游泳能够---肌肉系统的能力，游泳是一项全身参与的运动，游泳技能培训联系电话，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，游泳技能培训，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。

 游泳还可以使身体比例合理，塑造健美的体形，在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有---的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。

 ---健身这样的作用我们就不必说了，游泳时，全身肌肉都可以得到锻炼，---循环变得顺畅，这对于人体健康是---的。尤其对于消耗女性体内脂肪起到明显的作用，集---与健身于一体。

 另外，不同的游泳姿势对于肌肉的锻炼程度是不同的，女性还是蛙式和蝶式为合适，因为这两种姿势会运用到大腿以及腔的肌肉，长期锻炼能够有效防止这个脱垂等---，还能够使得腹部肌肉结实。