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    2022-6-8

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    游泳时很重要的一点,没有向上打腿就没有向下打腿,如果说向下打腿是用脚背在向后推水的话,游泳教学---,那么向上打腿就相当于手臂移臂之于手臂推水的作用。向上打腿是腿部完全放松恢复的阶段,游泳教学,如果没有放松的向上打腿,那么就没有---有力的向下打腿。

 很多人做二次打腿时,向下打水后,腿就僵硬不动,同时,另一条腿也不会自然上浮,这样不利于打腿的连续性。

 总之,鞭腿就是对自由泳打腿---的阐释。


 蝶泳是游泳项目之一,蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳在4种竞技游泳姿势中是后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚,所以又称为“海豚泳”。

 仰泳,又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是一个运动员在水中开始的姿势,其它都是跳入水中。


自由泳---技巧: 依靠划水和臂部产生推力。

 调整划水动作以---之后一次划水的完整性和延展性,这使你能够在---时获得更多推力。这项动作需要不断练习,所以请多尝试不用的划水距离。当你离池边差不多一臂距离时,将入水臂回拉,下巴紧贴胸口以开始---,当头向下移动时,抬高臀部,身体呈倒v字形,快速将膝盖拉近胸口以完成翻滚动作。



 双脚应朝向池边准备蹬墙,南城游泳教学,记住身体蜷的越小---越快,所以在---时要保持膝盖蜷缩紧贴在胸口,手掌从臀部向头部有力的推进,有助于获得更快更效高的旋转。


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