蛙泳时头部会随上半身出水而抬头，入水而低头，这是个错误又多余的蛙泳动作。有的人因此颈椎受损。在蛙泳游进时，头部保持看前下方45度姿态。
蛙泳时头部保持稳定。有人会说蛙泳换气时不是讲求抬头换气吗?这是错误的，蛙泳换气是随着手臂外内与内划的抱水动作，头部自然浮出水面换气的。
初学时可能因抱水动作不对，儿童游泳训练营，身体出水不够，---呛水而抬头，当蛙手抱水---时，身体出水很轻松，游泳训练营，应当避免抬头，游泳训练营，只需要做到嘴巴出水就可以，没有---因为换气而追求出水高度。
理解了水下高肘的意义，就先要从陆地模仿练习做起，熟练以后，下水再尝试，游泳训练营报名电话，通过单臂分解游慢慢改进，之后过渡到双臂配合游，正确的高肘动作会提高水下效率，使你的每一划变得有力，速度也会慢慢提高的！方法比努力更重要。
裁判发出长哨声后，运动员应立即上出发台。发令员发出“各就位”的口令后，运动员应做好出发的预备姿势。此时两脚脚趾应钩住出发台的前缘。两脚间距大致与肩同宽。两手手指一、第二关节拉住出发台的前缘。大致屈膝30-40°之间，肘部微屈、低头、目视出发台下的水面。臀部中心抬高，身体中心---，借助双臂力量使身体保持平稳。
蛙泳的踢腿非常重要，因为它可以提供---60%的向前推进力。在1.8秒的动作循环中，踢腿占0.5秒，因此需要更快的执行速度。要得到有力的踢腿，你必须有踢腿的速度。只有速度，你才能有力量。
当你完全伸展并处于流线型位置时，为下一个动作之间的滑动距离预留一段停留时间。
试着在每次划水和蛙脚时很大限度地保持距离。---的蛙泳运动员只需用蛙脚和划船运动员踢15下，就能游到50米。
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