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切忌盲目模仿游泳运动员的推水

游泳运动员不管是短冲的直臂推水，还是中距离的高肘推水，暑假游泳培训，甚至是s推水，这都是经过客观的数据分析，实际验证过的动作，不是---能模仿的。

所以，不要轻易模仿运动员的动作，尤其是直臂推水，容易引起肩关节疼痛。

不考虑出入水，正确的划水过程是抱水、推水。

刚开始学习，很多人以为划水越快，游的越快，导致划水变成:下压水、推水、上压水，产生上半身上浮，身体下沉，下沉的问题。

力量较好，不仔细观察看不出来，力量较弱，游泳培训，则会表现为几次划水后上下动作分离，身体散乱。

提前手掌向下倾斜，游泳培训便宜，避免手掌向下压水可以改正下压水错误。推水到后阶段保持手掌垂直对水或利用身体侧转将手掌心转向身体，手掌贴着大腿出水，避免手掌向上方的推水可以改正向上压水错误。

游泳培训高肘适应于四种泳姿（蛙、自、仰、蝶）。下面以自由泳为例来讲述高肘动作的优点！

1、曲臂高肘是自由泳摆臂动作；

2、曲臂高肘摆臂速度快的；

3、曲臂高肘插水阻力小；

4、曲臂高肘可以让大小臂暂时得到休息，从而游得更省力、更---、更快；

5、曲臂高肘插水后自然连接s形划水，延长手划路线，发挥很大的潜能，加快泳速等。