东城大脚鱼游泳俱乐部-游泳比赛-游泳比赛

游泳比赛 在面对困难和障碍的时候，很多人一反应是下的决心，用更多的努力，更长的时间去应对挑战，这个过程考验的是人的耐心和毅力，然而，能够轻易激起斗志的挑战往往不是很难征服的，那些不起眼的事情往往决定了成败。真正的---都是将简单的动作练习到---的人。

 推水动作要领是向正后方直直的推水，知道的人很多，但初学时推水做不---的人更多。

   游泳比赛游泳前腿部拉伸可避免抽筋

   首先，游泳比赛，自由泳、仰泳的打腿都是上下，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。所以，游泳前做腿部拉伸及锻炼很重要。

   更关键的是，游泳前对腿部做些热身动作可避免游泳时腿部抽筋，减少危险。游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，青少年游泳比赛，游泳前要做---的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的拉伸及。另外，下水前还应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。