切忌盲目模仿游泳运动员的推水
游泳运动员不管是短冲的直臂推水，还是中距离的高肘推水，甚至是s推水，这都是经过客观的数据分析，实际验证过的动作，不是---能模仿的。
所以，不要轻易模仿运动员的动作，尤其是直臂推水，容易引起肩关节疼痛。
不考虑出入水，正确的划水过程是抱水、推水。
刚开始学习，很多人以为划水越快，游的越快，游泳---联系电话，导致划水变成:下压水、推水、上压水，产生上半身上浮，身体下沉，下沉的问题。
力量较好，不仔细观察看不出来，力量较弱，则会表现为几次划水后上下动作分离，身体散乱。
提前手掌向下倾斜，避免手掌向下压水可以改正下压水错误。推水到后阶段保持手掌垂直对水或利用身体侧转将手掌心转向身体，手掌贴着大腿出水，南城游泳---，避免手掌向上方的推水可以改正向上压水错误。
简化分析自由泳游进过程——划水周期
自由泳游进过程是对基本动作的不断重复。
从身体上下肢体来看，自由泳是划水+打腿;从身体左右两侧来看，自由泳是左侧+右侧推进。前者是传统分析角度，后者是全浸分析角度。这里以全浸分析角度来探讨下划水周期。
划水周期不是单侧的事情，是左，右两侧各产生一次推进力，身体游进的过程。这样就有了游进的距离，有了游进的时间，动作衔接就有了基本尺度。
热身是你游泳所有步骤中容易忽视的一步！所以，头疼很容易找上门，却让你觉得莫名其妙。
如果在游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起来，直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高，游泳---报名电话，接下来就会影响颈椎动脉的供血。供血不足，当然就会造成---、。
即使热身了，刚下水也不要马上游得太猛哦！不过，充分的热身不单单是防止，还会避免你的关节造成损伤。总之，不管为了什么，下水前热身是必须的！
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