南城游泳教学课程-大脚鱼游泳俱乐部-游泳教学课程强

 简单来说蝶泳，蛙泳，仰泳水下的抓水、抱水、推水过程为了充分---对水的很大面积，并且调动背阔肌群的力量协助加速推水，也应该做到水下全程高肘，避免拖肘、拉肘、沉肘、低肘动作的出现。

 拖肘、拉肘、沉肘、低肘说的都是同一个错误，就是抱水、推水时肘的位置---部和手的连线要低一些。造成拖肘的原因是划水时肘先向后移动了，也就是肩关节先动了，肘向后移动时，大臂对水作用了，南城游泳教学课程，而小臂对水的作用面积和作用力都比较小。正确的动作应该是肘高于手，肘高于肩部和手的连线。

 近体推水和小幅打腿是关键

 推水时手掌位于肩膀正下方，向正后方笔直的推水，游泳教学课程在哪，力量很强，且效果---。

 近体推水并不是说离身体越近越好，如果手掌从身体正下方推水就很难用上劲，当然不会有好的推水效果。

 在笔直的向正后方推水时，身体以中轴线为中心转动，推水时路线与身体中轴线保持平行。

 打腿时腿脚放松，当髋部扭转时，幼儿游泳教学课程，会产生与扭转方向相反的力，利用这种力量来打腿效果会---。如果能够再进一步，能够借助这股力量来主动打腿，则走水的效果会---。