一切运动都离不开力量的参与，南城游泳---，力量位于腰腹部，---游泳---，连通上下肢体，顺畅气息上下通达，负责内劲传递。
自由泳游进时，身体需要保持刚直一体，需要力量适当紧致，推水与打腿的力量要形成合力，少儿游泳---，需要力量连接，身体侧转时不能塌腰，需要力量维持，手臂在水中进一步前伸与向后推水，臀部力量要传递到上半身，需要力量协助。
划水与打腿动作不要追求与别人一样
每个人的提醒，协调性都不一样，无法模仿别人的运动动作，只要根据自身情况做到符合要领的动作即可。
所以，理解动作要领背后的原理很重要，儿童游泳---，有利于找到合适自己的动作感觉。
盲目的模仿还会导致自己运动---，所以不能要求自己做到和运动员的动作完全一样。
游泳时打腿的细节和常见误解
打腿境界是鞭腿，鞭腿意味着两点:一是打腿---部位是力量和臀部;二是从腿到脚都很柔软。
一说打腿，很多人以为就单单只打一条腿，这样做是不完整的。一个完整的打腿动作是两条腿的事，即一条腿往下来，另一条腿应同时往上打。
向上打腿时，腿会在水压的作用下变直，而脚会在水压的作用下变弯;向下打腿时，腿会在水压的作用下膝盖产生弯曲，脚背会在水压的作用下变平。
当手臂向后拉时，脚后跟同时靠近背部；当手臂向前伸展时，双脚向外翻转并向后踢，然后滑动一段时间。脚向后踢的时间点会影响前面的实际向前推力。
你可以把自己---成一个弹簧，把它卷起来，然后把它弹出来。注意避免手臂和肩膀过度运动。踢腿时避免膝盖抬得太高。向前伸展时，保持臀部向上。
在开始练习游泳时，让你的泳镜戴在脸上至少1个小时。游泳的整个过程包含：热身、练习、踢水或划水练习到之后舒缓运动。
游泳的整个过程包含：热身、练习、踢水或划水练习到之后舒缓运动
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