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游泳---蛙泳、蝶泳等腰腹力量很关键

 在以腰髋部为轴线的泳姿，如蛙泳、蝶泳，腰腹部是腿部---的起始点和源动力，腰腹力量强弱直接影响游泳时手部与腿部动作和谐，手与腿的动作是以腰腹为支点进行的前后运动，腰腹力量的强弱以及持续程度直接影响游泳技术动作的正确，游泳---，不至于动作的变形，腰腹力量强，可以有效带动腿部---，及保持下肢的流线型。

蛙泳---技巧：臂腿配合很重要。

 在双脚触碰池壁的同时，你的手臂应离开墙壁，从头部上方像敬礼一样重回水中。水下的手臂应向前伸展，指向前方，再将另一只手与前方手臂靠拢。

 蹬墙前手臂在头的前方与身体呈流线型，东城游泳---，你的脚，膝盖和---应朝向泳池一侧并准备腿部---。蹬墙时双腿与双脚快速伸展，身体呈流线型，在滑行时转动身体朝向前方。记住身体蜷的越小---越快，所以在---时要保持膝盖蜷缩紧贴在胸口，试着---池壁十分炽热，以实现尽可能快的蹬墙动作。