一切运动都离不开力量的参与,力量位于腰腹部,连通上下肢体,顺畅气息上下通达,负责内劲传递。
自由泳游进时,南城游泳---,身体需要保持刚直一体,需要力量适当紧致,推水与打腿的力量要形成合力,需要力量连接,身体侧转时不能塌腰,需要力量维持,手臂在水中进一步前伸与向后推水,臀部力量要传递到上半身,需要力量协助。
划水与打腿动作不要追求与别人一样
每个人的提醒,协调性都不一样,无法模仿别人的运动动作,只要根据自身情况做到符合要领的动作即可。
所以,理解动作要领背后的原理很重要,有利于找到合适自己的动作感觉。
盲目的模仿还会导致自己运动---,所以不能要求自己做到和运动员的动作完全一样。
水的压力:水对在水中的人或物会产生朝向各个方向的压力,在水中越深的位置,游泳------,压力会越强。所以当人站在水中会明显地感受到水的压力,呼吸也不像在陆地上那样轻松---,尤其在吸气时感到费力。人体在水中受到上方的压力小,下方的压力大,两侧的压力相等,因此由于压力之差就会产生将人体向上托的力,这种力就称为浮力。
水的流动性:水是具有流动性的液体。当水受到压应力和切应力的影响时,如果水原有的内聚力小于外力时,水层会被撕裂然后产生出局部高于其他水层的压力,因为水流体具有压力平衡的特质,游泳---公司,所以高压区的流体会流向低压区,或者伴随外力的方向流动以---流体的平衡,这种转换过程叫作流动。当水流动时,如果水的流速越来越小,那么压强就会越来越大。
蹬夹水后腿部要完全放松。蛙泳蹬夹完后即进入漂浮滑行,这是蛙泳优势之一。
由于蛙腿提供的推进力---出其他泳姿的推进力,因此蛙泳滑行距离远,在蛙泳滑行时要注意身体除了部位以外完全放松,双臂前伸拉长身体,保持---的流线型身姿。非常重要的是双腿要放松,不要紧张,脚踝自然放松,不要勾脚掌。
蛙泳的推动力是的,游泳---报名,但速度是慢的,这是因为:
身形阻力---,抵消了推动力的优势;推动力无法持续,中间有停顿。从蛙泳游进来看,是推—―漂”,从蛙泳游进动力的角度看,是蹬夹腿推力—―无”,只有蹬夹腿才能提供推力,停顿会让推进力趋近于无,全靠滑行了。
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