游泳培训-东城游泳培训-南城大脚鱼游泳俱乐部

切忌盲目模仿游泳运动员的推水

游泳运动员不管是短冲的直臂推水，游泳培训在哪，还是中距离的高肘推水，甚至是s推水，这都是经过客观的数据分析，实际验证过的动作，不是---能模仿的。

所以，不要轻易模仿运动员的动作，尤其是直臂推水，容易引起肩关节疼痛。

不考虑出入水，正确的划水过程是抱水、推水。

刚开始学习，很多人以为划水越快，游的越快，导致划水变成:下压水、推水、上压水，东城游泳培训，产生上半身上浮，身体下沉，下沉的问题。

力量较好，不仔细观察看不出来，力量较弱，则会表现为几次划水后上下动作分离，身体散乱。

提前手掌向下倾斜，避免手掌向下压水可以改正下压水错误。推水到后阶段保持手掌垂直对水或利用身体侧转将手掌心转向身体，手掌贴着大腿出水，避免手掌向上方的推水可以改正向上压水错误。

游泳培训入水准备

这里介绍一套作准备活动用的游泳体操，游泳培训服务，可以根据具体情况，做全套或一部分。

1、头部运动：两脚分开站立，两手叉腰。头部向前后左右转动，再做绕环动作。

2、手臂绕环运动：两脚分开站立，两臂同时向前绕环，然后再向右绕环。

3、扩胸运动：两脚分开站立，两臂在胸前平屈，并向后振动。然后两臂侧平举，掌心向上、向后振动，向后振动时挺胸。