想做到正确规范的自由泳打腿很重要,不打腿下沉,用劲可能沉的更快,轻轻打又提供不了什么推进力。
很多人认为自由泳打腿技术很复杂,以打腿节奏分二次腿、四次腿、六次腿,以打腿形态分弹腿、鞭腿、剪刀腿,那到底怎么样才算好的自由泳打腿呢?
不管哪种打腿,都是为了维持平衡和提供推进力,打腿水平越高,推动力越强。
以一条腿来说,打腿有两个阶段:向下和向上打。向上打不提供任何推进力和平衡作用,向下打会提供。向下打时,游泳小班制教学,腿在水的反作用力下上浮,产生平衡作用。那么,打腿如何产生推进力?向下打腿时脚背向下压水,但脚背是一个坡面,这样脚背将水往后推,这是打腿推进力的来源。向下打水一开始,游泳小班制教学便宜,就应主动将脚背放平,而不是等着水压作用将脚背放平。
全浸自由泳从身体整体游泳的角度构建了完全不同于传统自由泳的技术理念,创造了重力转移理论,刷新了对自由泳游进时推进力和阻力的认识。全浸理论---从手臂推水、腿部打水的思维模式,提出了以身体中心力量运用为---,以身体重力转移理论为指导的身体侧转动作,并建立了相应体系的训练方法。
但是,任何一种游泳理论都是在不断发展的,换言之,都有不足的地方,这些不足之处需要得到一点改进。
水的压力:水对在水中的人或物会产生朝向各个方向的压力,在水中越深的位置,压力会越强。所以当人站在水中会明显地感受到水的压力,呼吸也不像在陆地上那样轻松---,尤其在吸气时感到费力。人体在水中受到上方的压力小,下方的压力大,两侧的压力相等,游泳小班制教学,因此由于压力之差就会产生将人体向上托的力,这种力就称为浮力。
水的流动性:水是具有流动性的液体。当水受到压应力和切应力的影响时,少儿游泳小班制教学,如果水原有的内聚力小于外力时,水层会被撕裂然后产生出局部高于其他水层的压力,因为水流体具有压力平衡的特质,所以高压区的流体会流向低压区,或者伴随外力的方向流动以---流体的平衡,这种转换过程叫作流动。当水流动时,如果水的流速越来越小,那么压强就会越来越大。
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