游泳---蛙泳、蝶泳等腰腹力量很关键
在以腰髋部为轴线的泳姿，南城游泳---，如蛙泳、蝶泳，腰腹部是腿部---的起始点和源动力，腰腹力量强弱直接影响游泳时手部与腿部动作和谐，儿童游泳---，手与腿的动作是以腰腹为支点进行的前后运动，腰腹力量的强弱以及持续程度直接影响游泳技术动作的正确，游泳---公司，不至于动作的变形，腰腹力量强，可以有效带动腿部---，及保持下肢的流线型。
简单来说蝶泳，蛙泳，仰泳水下的抓水、抱水、推水过程为了充分---对水的很大面积，并且调动背阔肌群的力量协助加速推水，也应该做到水下全程高肘，避免拖肘、拉肘、沉肘、低肘动作的出现。
拖肘、拉肘、沉肘、低肘说的都是同一个错误，就是抱水、推水时肘的位置---部和手的连线要低一些。造成拖肘的原因是划水时肘先向后移动了，也就是肩关节先动了，游泳---哪里有，肘向后移动时，大臂对水作用了，而小臂对水的作用面积和作用力都比较小。正确的动作应该是肘高于手，肘高于肩部和手的连线。
当手臂向后拉时，脚后跟同时靠近背部；当手臂向前伸展时，双脚向外翻转并向后踢，然后滑动一段时间。脚向后踢的时间点会影响前面的实际向前推力。
你可以把自己---成一个弹簧，把它卷起来，然后把它弹出来。注意避免手臂和肩膀过度运动。踢腿时避免膝盖抬得太高。向前伸展时，保持臀部向上。
在开始练习游泳时，让你的泳镜戴在脸上至少1个小时。游泳的整个过程包含：热身、练习、踢水或划水练习到之后舒缓运动。
游泳的整个过程包含：热身、练习、踢水或划水练习到之后舒缓运动
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