东城游泳培训机构----游泳培训机构-东莞大脚鱼游泳俱乐部

游泳培训机构重视陆上力量训练

 一些---的游泳技术必须在---的力量做基础，东城游泳培训机构，否则做不来，---做只会导致---。

 以evf技术为例，小臂尽早垂直对水会明显提高推水效果，但---臂力量要求---，小臂垂直对水时，肩膀和大臂力量要足够---，游泳培训机构，否则，很容易---。变通的方法是不要做得足够规范，而是以自己力量为限，以舒适自然为前提，游泳培训机构，小臂稍往后拉一些再垂直对水，这样会好很多。

 抱水与推水有一定力量要求，力量越---，抱水越充分，推水越容易加速，走水效果越好。打腿动作主要是利用臀部力量，对于腿与脚踝主要是柔韧性要求，力量越强反而越难以练成鞭腿。

 由于在游进时中心力量居于------，划水与打腿力量不能影响到身体刚直，不能打断内劲在身体内的传递，因此，在做划水与打腿的力量训练时，必须应做中心力量训练。