南城游泳运动员培训-东城大脚鱼游泳俱乐部-儿童游泳运动员培训

移臂动作错误

 移臂要均匀，要尽快将手臂放到身体前方。不少人推水后，移臂开始时会停顿，这是错误的。手臂推水完成后，尽快的放到身体前方。即使要暂停，也应将暂停的---选择放在身体前方暂停，而不是移臂的开始。比如可以将手臂放头部上方，不入水，这种暂停是可以接受的，因为加大了上半身重力，有利于发挥重力转移作用，青少年游泳运动员培训，---地入水。

 很多全浸自由泳的人移臂时，身体仍然有侧转动作，这是错误的。推水完成，移臂开始时，身体处于侧转的大的幅度姿态，应当保持这种姿态，直到完成移臂。在移臂的过程中，身体不应随着手臂从后至前的移动而侧转，而是一直等到移臂完成，将要入水时，身体侧转与入水动作同步。

 学蛙泳时在水中的阻力很大。阻力来自腿部收缩和手臂伸展的过程。蛙泳的阻力大约比自由泳慢25%。然而，如果蛙泳动作表现---且正确，它可能比错误姿势的自由泳更有效。如果一些游泳运动员在蛙泳过程中感觉不到水的效率，他们必须从动作本身进行协调。

 手臂运动的循环从完全伸展的手臂开始，到完全伸展的手臂结束。尽量把胳膊放在前面。你可以看到他们的位置，而不是划船和抱水时将手臂向外拉到身体的一侧或后部，更不用说伸直手臂时将手臂举到水面或水面以上。动作频率不宜过快。慢下来，然后慢下来。