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移臂要点不是高肘

 很多人认为自由泳移臂的要点是高肘或以肩带肘，游泳培训课程怎么报名，其实，这只是表象，真正的要点是放松，手掌中指略高于水面，手臂以肩为圆心提肘到身体前方。

 准确地说，游泳培训课程便宜，移臂实际上是提臂，是将手臂从水中提出，从后面移到前面，这正是造成移臂错误的主要原因。正确理解是以肩为轴，带动肘关节，将手臂从水中提出到身体前方。

 在以肩提肘时，自然出现高肘，而不是刻意高肘。

 游泳时氧的供应，在很大程度上取决于身体摄氧能力的提高。这种能力除了依赖于肺泡和组织处的氧和---分压差外，还受到肺泡膜扩散容量的影响。游泳运动可以扩大肺泡呼吸表面积，游泳培训课程，增加肺泡壁上开放的数量，从而加快肺泡内气体的扩散速度，有利于提高血氧含量，从而提高组织对氧的利用率。

 ---健身这样的作用我们就不必说了，游泳时，全身肌肉都可以得到锻炼，---循环变得顺畅，这对于人体健康是---的。尤其对于消耗女性体内脂肪起到明显的作用，集---与健身于一体。