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游泳---技巧

1.使用踢腿板：

踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，游泳技能培训在哪，还能锻炼四肢肌肉。

2.快速短距离游：

很多人游泳时都是慢悠悠的，儿童游泳技能培训，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，南城游泳技能培训，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，少儿游泳技能培训，两段慢游再接两段快游等。

3.分时间段练习：

像游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。

 游泳能够---肌肉系统的能力，游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。

 游泳还可以使身体比例合理，塑造健美的体形，在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有---的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。